最近在飲食控制
，隨便下載一個熱量計算App，
輸入身高體重以還有想調整的目標，
app會依照你的目標，
告訴妳每天一定要吃到的熱量，
吃太少，代謝反而會變慢！
並不是你吃得少就一定會瘦，
一定要營養均衡，
所以我現在的飲食會，有大量的蛋白質（肉）、蔬菜還有少量的碳水化合物。
水果糖分多所以盡量少吃，
一天主要控制在一根香蕉。
因為我的胃小，吃一下就飽，但又很容易餓。在餐跟餐之間會想甜食或是零食類的東西，
所以我現在逼自己正餐的時間，一定要吃到量，吃到飽。方法就是拿一個盤子裝滿算好營養的餐點，把他吃光，就算很很飽，這樣真的降低了吃甜食的慾望。
不專業的分享
營養均衡配合運動
也不需要吃其他輔助類型產品
所以什麼體態管理大師請勿靠近
#頂樓好拍#但腳架真的會噴掉#營養均衡
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